Životní styl Zpět
|
ZDRAVÝ ŽIVOT Životní styl Zpět |
Dnes již asi mezi námi neexistuje člověk, který by neslyšel o zdravém životním stylu nebo přinejmenším o neblahém vlivu dnešního hektického způsobu života na naše zdraví. Nedostatek pohybu, nadváha, nepřiměřený stres, kouření, alkohol a jiné návykové látky, špatná skladba potravy, nedostatečný pitný režim, znečištěné životní prostředí - to jsou jen některé z mnoha prohřešků, se kterými se každý den musíme potýkat. Je samozřejmé, že mnohé z těchto problémů nelze, ani při nejlepší vůli vyloučit. Dokonce by to ani nebylo účelné. Například přiměřený stres je pro náš život vyloženě nezbytný. V obecném slova smyslu můžeme stres chápat jako jakékoliv zvýšené zatížení našeho organismu, kterému se musí náš organismus jak fyzicky, tak psychicky přizpůsobovat. Bez těchto stresových stimulů bychom ztratili schopnost adaptace a jako mnoho jiných živočišných druhů před námi, vyhynuli. Na druhé straně jsme si zvykli až příliš mnoho věcí svádět na druhé a na okolnosti kolem nás. Výzkumy provedené na Harvardské univerzitě ukázaly, že až 85 % veškerých zdravotních problémů způsobují naše špatné životní návyky. Čili my sami a sobě. Podívejme se znova na rizikové faktory vyjmenované na začátku. V podstatě na všem můžeme začít hned pracovat. Snad jen otázka znečištěného životního prostředí více záleží od spolupráce nás všech i když prioritně ji také musí přijmout především každý z nás za svou. Faktory jako výživa, pohyb, eliminace stresů jsou ovšem především naší osobní záležitostí. Jejich ovlivnění nám nemůže nikdo přikázat zveřejněním ve Sbírce zákonů. Zde je těch 85 % našich zdravotních problémů. Tady se už nemůžeme schovat, i když to tak děláme, za okřídlené "to nejde". Měli bychom se v prvé řadě naučit zjišťovat, proč to či ono nejde. Někdy jsou důvody opravdu objektivní, ale i v takovém případě se většinou dá nějaké řešení objevit. Mnohdy nás konečné řešení až překvapí svou jednoduchostí a neotřelostí. Ve většině případů je ovšem, a proč si to nepřiznat, na vině naše lenost. Například strava, která je jednoznačně osobním problémem je zářným příkladem našeho postoje k životu a zdraví. V tomto směru se téměř každý ohání velkým množstvím chemických látek v potravinách. Spoustou hormonů, barviv a jedů, které se do naší stravy běžně přidávají a celkově špatným vlivem znečištěného životního prostředí na potravinový řetězec. Já osobně jsem přesvědčen, že z této stravy je zatížení opravdu velmi značné, ovšem mnohonásobně horší důsledky má na náš zdravotní stav vlastní skladba potravy. Hodně tuků, málo vlákniny, nedostatek vitamínů a minerálů, mikrobiologické znečištění a znečištění přírodními jedy, např. z nahnilého a potlučeného ovoce, jsou odpovědny za vznik rakoviny z plných 35 % . Zatímco látky přidávané do potravin způsobují podle vědců z Oxfordské univerzity "pouhé" 3 % rakovinného bujení. Všechny rizikové faktory se ovšem neúprosně sčítají do doby než překročí mez tolerance našeho organizmu, potom vznikne nemoc. Hlavně mějme na mysli, že všechny tyto rizikové faktory spolu souvisí a jeden samostatný tolik neznamená, jako příklad mohu uvést, že v USA je obézních 49 % mužů a 59 % žen, čímž jsou jednoznačně nejotylejší zemí na světě a přesto se dožívají vyššího průměrného věku než my. Tak kde je chyba? |
| Zpět |
 romanburda@centrum.cz
 +420 774 265 035 |